Де Пена: Мені подобаються йога і кава

Вінгер "Динамо" Карлос де Пена розповів про свої смакові вподобання, заняття йогою і небайдужість до кави.

- Карлосе, як давно ти почав займатися йогою та як часто ходиш на заняття?

- Займатися йогою першою почала моя дружина, вона часто запрошувала мене приєднатися до неї. Якийсь час у мене не виходило через насичений графік тренувань. Та одного разу я пішов на заняття разом із дружиною, і мені дуже сподобалося. Тепер намагаюся ходити на йогу один чи два рази на тиждень — у вихідний або коли у команди вечірнє тренування. Наш тренер — дуже приємна дівчина, вона допомагає нам розтягуватися, розслаблятися, контролювати емоції. Це дуже корисні заняття. Я і раніше вже трохи практикував йогу, але почав займатися цим більш систематично вже тут, в Україні.

- Разом із вами на тренування ходить Фран Соль?

- Так, але Фран теж ходить на йогу зі своєю дружиною. Зазвичай я відвідую заняття разом із своєю коханою, тому що клас розрахований на двох людей. Але приємно, що родина Соля теж ходить на ці заняття до нашого тренера.

- Чи знаєш, хто з відомих спортсменів також займається йогою? Наприклад, відомо, що Раян Гіггз активно її практикував.

- Я вперше дізнався, що хтось із відомих спортсменів серйозно практикує йогу, коли прочитав автобіографію Новака Джоковича. У книзі він розповідає, що займається йогою майже щодня, перед сніданком. Як і Новак, я відвідую заняття до сніданку, із самого ранку. Це дуже хороший спосіб почати день.

- Ти знаєш, що Джокович також є веганом?

- Так, він теж розповідає про це у своїй книзі. А ще Новак не вживає глютену. Це дозволило йому покращити свої професійні навички та фізичні кондиції, і він став номером один у світі.

- Яку їжу вживаєш ти? Можливо, у тебе теж є спеціальна дієта?

- Я працюю з іспанським дієтологом, який вивчає мій раціон і рекомендує, що краще вживати саме мені. Також я розповідаю йому про свої вподобання в їжі. Моя дієта складається здебільшого з морепродуктів, корисних жирів і вуглеводів. Наприклад, я люблю солодощі, але за рекомендаціями дієтолога можу їсти їх не щодня, а, приміром, після матчів, тому що під час гри втрачається багато калорій. Загалом намагаюся дотримуватися збалансованого раціону. І це досить просто для мене, тому що моя дружина дуже добре готує. Тож ми харчуємося переважно домашньою корисною їжею, але іноді виходимо і в ресторан.

- А як щодо української кухні? Ти куштував якісь національні страви?

- Так, я пробував борщ, це дуже смачно. А ще мені подобаються сирники, які для нас готують на базі “Динамо”. В Уругваї ми маємо дещо подібну національну кухню, там теж їдять багато м'яса. У нас є м'ясна страва, вона трохи нагадує борщ, проте готується з рисом.

- Тобі подобається, як готують на базі “Динамо”?

- Дуже подобається! Після приїзду до Києва я жив на базі два місяці, і щодня тут харчувався тричі на день - сніданок, обід і вечеря. Страви на базі дуже смачні та різноманітні. Нас годують пастою, рисом, можна обрати м'ясо або рибу, узяти фрукти. Також можна зробити собі каву у будь-який час.

- До речі, судячи з твоїх сторі, ти кавоман. Чи не забагато п'єш кави, як для професійного спортсмена?

- О, так! Хоча я почав пити каву, коли мені вже було десь років 20-21. Мені дуже подобається кава, але намагаюся пити її вранці чи вдень, ввечері після кави мені важко заснути. Вживаю звичайну чорну каву, без молока та цукру. Інколи додаю лише натуральний підсолоджувач.